Специалисты по питанию часто говорят о 2–3 порциях в день для взрослого человека.
Одна порция — это, например, стакан кефира или молока, несколько ложек творога, кусочек сыра.
Но важно помнить, что норма — вещь индивидуальная. Кто-то чувствует себя прекрасно с двумя стаканами кефира в день, а кому-то достаточно одной порции творога.
🍃 Главное — выбирать качественные продукты с натуральным составом, как у Каменского маслозавода.
И, конечно, прислушиваться к своему организму. Он лучше всего подскажет, что и в каком количестве ему нужно для лёгкости и хорошего самочувствия.
