Легко готовить, вкусно есть✨
На одну порцию понадобиться:
🔹Густой йогурт – 250 г
🔹Семена чиа – 3 ст.л.
🔹Мед – по вкусу
🔹Любые ягоды – 200 г
Шаг 1:
Соедините семена чиа, йогурт и 1-2 ч.л. меда.
Шаг 2:
Тщательно все перемешайте, прикройте емкость крышкой или пищевой пленкой и поместите в холодильник на ночь или на 3-4 часа.
Шаг 3:
После застывания йогурта с семенами, возьмите ягоды и добавьте к ним мед по вкусу. Хорошо все перемешайте и разотрите ягоды до состояния пюре. Если хотите использовать замороженные ягоды, то предварительно разморозьте.
Шаг 4:
Добавьте получившуюся ягодную смесь к йогурту с семенами чиа.
И вот ваш идеальный чиа пудинг готов! Просто, полезно и очень вкусно🍴
Приятного аппетита! И пусть каждое утро будет для вас вкусным и радостным🤩
