Здоровое питание формируется из продуктов на основе зерна, овощей и фруктов, обезжиренных и нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и др. Главное правило разнообразие и польза✔
⠀
Молочные продукты являются источником белка, витаминов А, Д, группы В, фосфора, калия. Особое место занимает кальций. Он..
🔹придает прочность костям;
🔹участвует в процессах свертывания крови;
🔹нормализует кислотно-щелочное равновесие;
🔹влияет на стабильность клеточных мембран.
⠀
Рационы с включением молочных продуктов (йогуртов, молока) способствуют поддержанию нормального уровня артериального давления, улучшению состояния кожи, ногтей и волос.
А вы придерживаетесь правильного питания?
